عقدت كلية اقتصاديات الاعمال بجامعة النهرين ندوة علمية عن الانتحار بين الضمور والانحسار ضمن نشاطات وحدة الإرشاد النفسي والتوجيه التربوي القتها المدرس المساعد بان حاتم جسام .
تضمنت الندوة عرض مفصل عن إننا نعيش اليوم تغيرات سريعة ومفاجئة في مختلف ميادين الحياة وهذا جعل الفرد عاجزا عن التكيف معها , وبالتالي يكون عرضة للآفات النفسية والاجتماعية الخطيرة منها الانتحار، ويحدث الانتحار نتيجة لما تعانيه المجتمعات القديمة والحديثة من مشكلات اجتماعية معقدة ومتداخلة مع عوامل اقتصادية وسلوكية .
يعتبر الانتحار هو آخر مراحل اليأس من الحياة، ويبحث بعض الأشخاص المُصابون بأمراض نفسية، عن طريقة للتخلص من ألمهم العضوي أو النفسي نهائيًا، وبحسب الإحصائيات فإن 90% من الأشخاص الذين يحاولون الانتحار يُعانون من اضطرابات نفسية، وتتعدد أسباب الميول الانتحارية، فمنها ما هو وراثي، ومنها ما هو اجتماعي، وقد يُسهم تعاطي المخدرات أو الكحول في التفكير في الانتحار، وهناك علامات تحذيرية تظهر على الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية، خاصة بين فئة الشباب المراهقين.
وفي العراق فقد تغييرات هائلة أثرت على جميع ميادين الحياة، وعانى اشد عمليات السلب , والنهب , والتهجير , والتعذيب وحوادث الحرق , والتفجير السيارات المفخخة , والعبوات الناسفة ، ونتيجة لمعايشة خبرات الحرب والتهديد والأزمات هذا كله ترك آثارا نفسية لا تزول بزوال مسبباتها بل تظل كامنة لتتراكم في ما بعد لتتخذ إشكالا متعددة من الانفعالات غير سارة مثل الاكتئاب , والخوف , والذنب , والقلق , والعنف , والتوتر ، والشعور بالوحدة , وعدم التركيز.
اختتمت الندوة بعدة توصيات منها
_تنمية الجانب الروحي والإيماني من خلال التقرب إلى الله سبحانه وتعالى
_التزم بخطة العلاج
_تخلّص من الوسائل الخطيرة التي يمكن استخدامها لقتل النفس .
_مارس الأنشطة اليومية التي كانت تجلب لك السعادة
_استعن بشبكة الدعم الاجتماعية وذلك من خلال إنشاء شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يهتمون بأمرك ويتواجدون بجانبك عندما تحتاج إليهم.. ابذل جهدًا لتكون شخصا اجتماعيًا، حتى لو شعرت بأنك لا ترغب في القيام بذلك، لتجنب الشعور بالوحدة.
انضم إلى إحدى مجموعات الدعم اذ قد يساعدك الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم على التكيف مع الأفكار الانتحارية، وإدراك أن هناك العديد من الخيارات في حياتك غير الانتحار.
_تجنب تعاطي المخدرات وتناول الكحول ، فالكحول والمخدرات لا تخفف الإحساس المؤلم، ولكنهم يساهمون في زيادة الأفكار الانتحارية واحتمالية إيذاء نفسك، حيث يجعلك هذا أكثر اندفاعًا وأكثر عرضة للتصرف بناءً على شعورك المدمر للذات.
_تجنب مواقع الإنترنت التي تحتوي على مخاطر.
_اكتب عن الأفكار والمشاعر فكر في الكتابة عن الأمور التي تثمنها وتقدرها في حياتك مهما كانت تلك الأمور صغيرة.